Сейчас в эфире:
Жми и слушай!
Суббота, 03 Июль 2021 00:00

Специалисты рассказали о продуктах, которые любители перекусить ночью могут есть без последствий для здоровья.

   Диетолог рекомендует творог как лучший вариант вечерней трапезы. Он содержит медленно усваиваемый белок, который улучшает настроение. Другой хорошей вечерней закуской могут стать орехи. По словам нутрициолога, они снижают раздражительность, способствуют снижению веса и снижают опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Также орехи помогают достичь правильного баланса глюкозы в крови. Таким же действием обладает хумус. Киви тоже может стать хорошим выбором, чтобы утолить голод перед сном. Диетолог утверждает, что фрукт очень питателен, содержит мало калорий и полон витаминов, необходимых человеку каждый день. Кроме того, киви поможет легче заснуть, также он содержит серотонин, который часто называют гормоном счастья.