Сейчас в эфире:
Жми и слушай!

Суббота, 04 Январь 2020 00:00

Найден способ похудеть.

   Ученые провели ряд исследований и обнаружили способ избавиться от жира на животе. Так, употребление 10 граммов растворимой клетчатки способно снизить уровень висцерального жира на 3,7 процента за пять лет. Отмечается, что растворимая клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах. Благодаря цельным зернам человек испытывает чувство насыщения, следовательно, легче контролирует аппетит. Потребление мононенасыщенных жиров приводит к снижению процента жира в области живота. Они присутствуют в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов. Следует избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.